エコブタがエコ・クッキングを紹介します！
カロリー(1人分)127kcal
- たんぱく質
- 3.1g
- 脂質
- 9.1g
- 炭水化物
- 9.1g
- 塩分(食塩相当量)
- 1.2g
新にんじん…240g
新玉ねぎ…100g
ツナ(缶)…小1缶
塩・黒こしょう…各少々
【A】
マヨネーズ…大さじ3
しょうゆ…大さじ1
サニーレタス…2枚
パセリ(みじん切り)…少々
- にんじんはせん切り、玉ねぎは薄切りにします。
-
フライパンにツナ缶の油を熱して【1】を軽く炒め、
塩・こしょうします。
- ボウルにツナと【A】を合わせ、【2】を加えて和えます。
- 器にサニーレタスを敷いて【3】を盛り、パセリを散らします。
①にんじんはせん切り、玉ねぎは薄切りにします。
②フライパンにツナ缶の油を熱して【1】を軽く炒め、
塩・こしょうします。
③ボウルにツナと【A】を合わせ、【2】を加えて和えます。
④器にサニーレタスを敷いて【3】を盛り、パセリを散らします。
