2013.08.21

「私の水分補給」夏はこまめに定期的に

私はふだんから一日中
家の中を忙しく動き回っています。
でもどれだけ動いても
あまり汗をかかない質(たち)なので、
暑がりで汗かきの夫とは正反対です。
でも汗をかかなくても、家の中にいても、
体から水分は蒸発しているそうです。
とくに厳しい暑さが続く夏、
熱中症予防の基本が水分補給だとか。
毎朝飲む、牛乳や手作りの健康ジュースは
もう長く続いていますし、
食後はコーヒーや紅茶も飲んでいます。
それでもまわりはもっと飲んだほうが
いいと心配してくれるので
仕事中は冷たい水をグラスに入れて
キッチンのカウンターに置き、
そこを通るたび、
軽く口に含むようにしています。
いただきもののおいしいほうじ茶は
お茶パックに詰めてていねいに煮出し、
ピッチャーに入れて冷やしています。
すっきりとしたおいしさで
お風呂上りや目覚めに飲むのが
目下のお気に入りです。
こまめに定期的に水分を摂って
夏を元気に乗りきりたいですね。

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